Over voeding (en waarom eten meestal niet het probleem is)
Laten we dit meteen even helder maken:
eten is niet het probleem.
Gedrag is dat meestal wel.

Pizza, taart en een goed glas wijn zijn geen vijanden. Het zijn gewoon… etenswaren. Het verschil zit ’m niet in wat je eet, maar in hoe en waarom je eet. In gewoontes, vervaagde grenzen, mindset, emoties en overtuigingen die je onderweg hebt opgebouwd.

Op mijn eigen pad heb ik geleerd: het gaat niet om restricties, verboden lijstjes of een alles-of-niets mentaliteit. Het gaat om de relatie die je met eten hebt . Snappen waar keuzes vandaan komen, herkennen wat je lichaam nodig heeft en leren hoe je hier grip op krijgt, zónder dat je sociale leven verdwijnt of alles op z’n kop moet. Ik leerde eten met meer bewustzijn, ontspanning en vertrouwen . Ik heb geleerd in het moment te genieten van dat stukje taart, zonder schuldgevoel. En ook weet ik nu wanneer mijn lichaam vraagt om iets anders.

Waarom eten vaak zo ingewikkeld voelt
Eten lijkt simpel. Je hebt trek, je eet…
In de praktijk gaat het vaak nét even anders.
Misschien:

• eet je de hele dag “braaf” en komt alles
  ’s avonds ineens samen en plunder je de koelkast leeg
• heb je altijd trek, óók als je net gegeten hebt
• wissel je tussen streng zijn en alles loslaten
• vind je het lastig in sociale situaties voor jezelf te kiezen
• voel je je schuldig na bepaalde keuzes
• gebruik je eten om te ontspannen, te belonen of te verdoven
• weet je eigenlijk best wat “gezond” is, maar lukt het niet om het toe te passen
• raak je de controle kwijt in stressvolle of drukke periodes
• ga je telkens opnieuw beginnen… en opnieuw stoppen
  
  

Herkenbaar? Dan zit je hier goed.
Het zit ’m in gedrag, gewoontes, mindset, emoties en overtuigingen die je onderweg hebt opgebouwd. Vaak onbewust. En vaak met een hele goede reden…waar we ons meestal niet eens van bewust zijn. En precies hier begint verandering. Bewustwording…

Wil jij:

• meer inzicht krijgen in waarom je eet zoals je eet
• begrijpen waar dat constante hongergevoel vandaan komt (en wat je eraan kunt doen)
• stoppen met eten “op gevoel” dat eigenlijk stress, verveling of gewoonte is
• leren genieten van eten zonder schuldgevoel
• eindelijk eens open en eerlijk met iemand praten over eten
• afvallen zonder streng dieet of jojo-effect
• cutten omdat je traint voor een fotoshoot, wedstrijd of doel
• bulken zonder jezelf compleet vol te proppen
• weten hoe je eet rondom training voor meer energie en herstel
• grip krijgen op emotie-eten zonder alles te verbieden
• balans vinden tussen gezond eten en gezellig leven

Dan is dit precies waar we samen aan werken.

Dus:
Geen dieet.
Geen stress.
Wel inzicht, balans en resultaat dat blijft, terwijl het leven doorgaat.